Comment se dépatouiller des croyances limitantes qui vous empêchent d’avancer ?

Je n’y arriverais jamais.
Ce n’est peut-être pas fait pour moi.
Je ne suis pas assez malin pour ça.

3 lignes.
3 pensées limitantes.
Des milliers d’opportunités manquées.

Soyons clair : tout le monde souffre de pensées limitantes. J’utilise le terme “souffrir”, parce que c’est une vraie plaie !

Les croyances limitantes sont ces pensées qui reviennent chaque jour. Et qui nous empêchent d’avancer et d’atteindre nos objectifs.

Elles peuvent avoir de nombreuses sources et être aggravées par certains facteurs. Mais elles ont un point commun : elles sont l’ennemi numéro 1 de l’entrepreneur. 🥇

Moi-même, j’ai dû me battre contre mes pensées limitantes pour acquérir le mindset que j’ai aujourd’hui. Et je ne vais pas vous mentir : ça n’a pas été facile.
Ni rapide.

Combattre les pensées limitantes, ça demande du temps, de l’énergie et surtout, beaucoup de patience.

Vous n’arrivez pas à vous dépatouiller de ces croyances négatives et infondées ?
Vous vous sentez paralysé au moment de faire avancer vos projets ?
Vous abandonnez au premier obstacle, parce que de toute façon “vous saviez que ce n’était pas pour vous” ?

Sachez que vous n’êtes pas seul. Et que la bataille contre les croyances limitantes n’est pas perdue d’avance : je parle d’expérience.

Découvrez toutes les armes dont vous avez besoin pour cette lutte acharnée. 🔫

Une croyance limitante, c’est quoi ?

Concrètement, les pensées limitantes sont des mécanismes mis en place par notre cerveau pour nous éviter de vivre une situation de peur ou d’échec.

En théorie, c’est très bien.

Mais en pratique, c’est un mécanisme extrêmement puissant qui a des ramifications parfois trop diverses.

Les croyances limitantes sont des convictions négatives profondément ancrées, qui vous limitent dans votre perception de vous-même, de vos capacités et de ce que vous pouvez réaliser.

L’auto-dépréciation, le perfectionnisme, la peur de l’échec, le manque de confiance, la victimisation sont tous des mécanismes qui expriment nos pensées limitantes. Et comme vous pouvez le voir, en plus d’être longue, la liste n’est pas agréable.

Par exemple, imaginons qu’en CP, vous avez voulu lire votre poème à toute la classe.
Vous en étiez fier, de ce poème.
Il venait du cœur, c’était un peu comme une partie de votre sensibilité que vous aviez envie de montrer à vos camarades.

Vous vous levez.
Vous le lisez.
Et… vos camarades vous rient au nez.

Humilié, vous vous rasseyez et vous vous promettez que plus jamais, vous ne lirez vos contenus à d’autres personnes.

Bien des années (et d’autres expériences traumatisantes dans le genre) plus tard, vous voulez devenir rédacteur web indépendant.

Qu’à cela ne tienne : vous commencez par créer des pages sur les réseaux sociaux.
Mais au moment d’écrire vos premiers posts… C’est la paralysie.
Tout ce que vous écrivez vous semble nul, vide de sens… Bref, c’est risible.

Vous n’arrivez pas à avancer, parce que votre cerveau se rappelle inconsciemment son expérience désagréable.

Ce phénomène, c’est celui de la pensée limitante selon lequel vous manquez de compétences. C’est le mécanisme mis en place par votre cerveau pour vous éviter de revivre l’humiliation que l’on se moque de vos écrits.

Sauf que vous n’êtes plus en CP.
Et vous savez que vous avez des compétences.
Il faut alors combattre cette pensée limitante, pour vous en affranchir.

Les pensées limitantes les plus communes

Laissez-moi vous peindre un joli tableau des pensées limitantes les plus répandues dans les rangs des entrepreneurs en rédaction web.

Le manque de compétences en rédaction SEO

Le manque de compétences dans un domaine est probablement la croyance limitante la plus populaire parmi les nouveaux rédacteurs web.

“Je ne pourrai jamais mettre en place de stratégie SEO pour mon client”.
“Son mot clé est trop concurrentiel, j’en ai pas les moyens”.
“Il me demande de faire un audit de site, je ne suis pas sûr de la procédure à suivre”.

Alors que si, vous le pouvez.

Vous le pouvez parce que vous avez suivi une super formation à la rédaction web SEO, que vous avez été attentif et que vous avez compris ce qui vous a été enseigné.

Si vous débutez, vous allez faire des erreurs : c’est normal, et ça ne fait pas de vous un imposteur.

Le manque de compétences entrepreneuriales ou personnelles

La négociation des tarifs, la fermeté face à un client trop insistant, la mise en valeur de vos services, la gestion du temps, l’organisation, le fait de dire non…

Être rédacteur web indépendant, c’est apprendre à gérer une activité. Vous êtes à la tête de votre entreprise, ce qui implique de faire des choix, défendre vos acquis et vendre vos prestations.

Mais ce n’est pas toujours facile, surtout avec une pelletée de pensées limitantes.

“Je ne suis pas assez drôle dans mes posts LinkedIn”.
“Je n’ai pas assez d’expérience pour demander un tarif supérieur”.
“Je n’ai pas fait d’études en rédaction web, je ne peux pas m’auto-proclamer rédactrice web SEO”.

Manque de légitimité, manque d’expertise, manque d’expérience, manque de jugeote, manque d’humour, manque de fermeté… Nos pensées limitantes peuvent nous renvoyer une vision très, TRÈS pessimiste de nous-même.

Et pas du tout ancrée dans la réalité.
Fort heureusement pour vous et moi, il existe des petites astuces pour se libérer de ces chaînes invisibles qui empêchent d’aller de l’avant.

Comment se libérer des pensées limitantes ?

Ce ne sera pas facile.
Ce ne sera pas rapide.
Sur le moment, ce ne sera même pas concret !

La lutte contre les pensées limitantes se fait petit-à-petit, par étapes. C’est une avancée personnelle qui peut prendre des semaines, des années, toute une vie. Et qui dépend de chaque personne.

Mais c’est possible : je l’ai moi-même fait. Je vous présente les différentes astuces qui m’ont aidé.

Identifiez vos croyances limitantes quand elles se manifestent

Tout d’abord, il faut savoir que nous avons environ 60 000 pensées par jour. Ce qui est déjà énorme.
Selon des études psychologiques, 95% de ces pensées sont les mêmes d’un jour sur l’autre.
Et surtout : 80% de ces pensées sont des pensées négatives.

Vous comprenez pourquoi vos croyances limitantes prennent autant de place dans votre vie ? Parce que votre cerveau tourne en boucle, comme un bon vieux disque rayé coincé dans le lecteur d’une voiture au début d’un trajet de 8 heures.

La toute première étape pour essayer de changer votre état d’esprit, c’est donc de les identifier.

Pas facile, je vous l’accorde.

À chaque fois que vous passez une porte, essayez par exemple de surveiller vos pensées.

À quoi pensez-vous ?
Est-ce une pensée positive, ou négative ?
Vient-elle d’un événement particulier, ou simplement du terreau fertile de votre cerveau ?

N’hésitez pas à noter toutes les pensées limitantes que vous identifierez : mettre des mots sur les croyances est important.

Essayez de contrer les pensées limitantes par des sources factuelles

Une fois que vous avez identifié quelques croyances limitantes, essayez de les contrer par des arguments factuels.

Par exemple :
“Je n’y arriverai jamais, avec cette nouvelle mission”
➡️ J’ai déjà accompli des missions identiques avec d’autres clients, qui se sont très bien passées. Voici la liste des missions en question…

“Je ne peux pas augmenter mes tarifs, je n’ai pas assez d’expérience”
➡️ Je travaille dans la rédaction web depuis plus de 6 mois, ce qui est déjà une bonne expérience. Mes actions ont des résultats, mes clients sont contents et j’ai une bonne relation avec eux. D’autant plus que mes tarifs sont amplement inférieurs à ceux de mes collègues : je peux me permettre de les augmenter un peu.

“Je ne suis pas rédacteur web SEO, je n’ai pas fait d’études dans le domaine…”
➡️ Quand je demande à Google “faut-il un diplôme en rédaction web”, je ne tombe que sur des articles qui me disent que non. Que ce qui compte, c’est de trouver une bonne formation. J’ai suivi une bonne formation de manière sérieuse. Je suis rédacteur web SEO parce que j’en ai les compétences. Voici une liste des compétences que j’ai acquises…

Petit-à-petit, vous parviendrez à faire fermer son clapet à cette satanée voix qui dit que vous n’en êtes pas capable.
Si, vous en êtes capable.

Travaillez votre auto-compassion

La pire chose à faire quand on souffre de pensées limitantes, c’est de se flageller !

“Je suis vraiment trop nul de penser comme ça !”
“Cet état d’esprit ne m’avancera à rien, il faut vraiment que j’arrête d’être limité comme ça”.
“Si seulement je pouvais aller plus vite au lieu de brasser de l’air comme l’échec que je suis”.

Éliminez ces pensées-là. Elles ne vous avanceront à rien, si ce n’est à ne pas avancer, ET à vous sentir déprimé en prime.

Ne soyez pas dans le jugement avec vous-même.
Votre situation est commune, et râler n’arrangera rien. Il faut prendre le temps de désamorcer les pensées limitantes avec douceur, si vous souhaitez pouvoir les débloquer.

Reformulez vos pensées limitantes : misez sur le mindset !

Et si vous vous essayiez aux pensées positives ?

Quand vous vous entendez penser négativement, reformulez les phrases de manière positive. Une bonne vieille méthode Couet, qui finira bien par faire comprendre à votre subconscient que vous êtes capable de le faire.

“Je n’ai pas les compétences”
➡️ J’ai toutes les compétences requises.

“Je ne suis pas assez intelligente pour cette mission”
➡️ Je suis très maline, et je vais entreprendre et réussir cette mission.

“Qu’est-ce que je me déteste de penser comme ça”
➡️ J’accepte et j’apprécie ma manière de penser car elle fait partie de moi.

Fixez-vous des objectifs réalisables

En parallèle de ces pistes de réflexion, je vous conseille de travailler sur votre système de récompense.

L’objectif de toute cette démarche est de vous aider à passer outre. Pour ce faire, au lieu de vous flageller de ce que vous ne faites pas, félicitez-vous pour ce que vous faites.

Commencez par exemple à diviser vos gros objectifs en plusieurs petites tâches réalisables. Et à chaque tâche accomplie, récompensez-vous d’une manière ou d’une autre !

En plus de vous aider à vous mettre en selle, cette méthode vous donnera envie de continuer.

Changer ses croyances en luttant contre les pensées limitantes, c’est possible

Les pensées limitantes sont le lot quotidien de beaucoup de rédacteurs web SEO. Et s’ils donnent l’impression sur les réseaux qu’ils savent exactement ce qu’ils font, rassurez-vous : c’est faux.

Tout entrepreneur rencontre des périodes de doute, des problématiques à résoudre, des baisses de confiance. C’est normal. Le tout est d’apprendre à vivre avec.

Personnellement, lire des livres de développement personnel et m’entourer de personnes inspirantes et à l’écoute m’ont beaucoup aidé à me sortir du cercle infernal des croyances limitantes.

Le tout, c’est de trouver le processus de guérison qui vous convient le mieux. Et de l’entamer avec patience et acceptation. N’oubliez pas : l’état d’esprit peut être une véritable aubaine pour faire avancer les choses plus vite !